【睡眠をさまたげる食べ物】

(更新:2016.8.8)

人生の3分の1は睡眠です!
でおなじみ“浦上ふとん店”
の快眠マイスターの高橋です♪

暑い日が続きますが、よく眠れてますか?
食べ物が睡眠をさまたげてしまう事を
ご存知でしょうか?

人間は夜になると1℃ほど体温が急激に下がります、
それにともなって眠気が急上昇すると言われています!

なので胃の中に食べ物ががくさん残っていると、
胃の消化活動が活発になるため体温が下がり
にくくなります。

つまり、胃の中に滞留しやすい食べ物は、
睡眠をさまたげる食べ物という事です。

●胃内停滞時間の目安(100gあたり)

・果物    1時間~1時間半
・野菜    2時間~2時間半
・麺類    2時間半
・ご飯やパン 2時間半~3時間
・焼き魚   3時間
・揚げ物   4時間
・ステーキ  4時間

〒720-1141
広島県福山市駅家町江良276−1
TEL:084-976-5039
営業時間  9時〜19時
定休日  なし

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