【睡眠をさまたげる食べ物】
（更新：2016.8.8）
人生の３分の１は睡眠です！
でおなじみ“浦上ふとん店”
の快眠マイスターの高橋です♪
暑い日が続きますが、よく眠れてますか？
食べ物が睡眠をさまたげてしまう事を
ご存知でしょうか？
人間は夜になると１℃ほど体温が急激に下がります、
それにともなって眠気が急上昇すると言われています！
なので胃の中に食べ物ががくさん残っていると、
胃の消化活動が活発になるため体温が下がり
にくくなります。
つまり、胃の中に滞留しやすい食べ物は、
睡眠をさまたげる食べ物という事です。
●胃内停滞時間の目安（100ｇあたり）
・果物 1時間～1時間半
・野菜 2時間～2時間半
・麺類 2時間半
・ご飯やパン 2時間半～3時間
・焼き魚 3時間
・揚げ物 4時間
・ステーキ 4時間
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広島県福山市駅家町江良276−1
TEL:084-976-5039
営業時間 ９時〜１９時
定休日 なし
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